由于学业任务、经济负担和社会期望等因素，目前研究生普遍背负着一定的心理压力。为缓解研究生心理压力，引导研究生心理健康发展，2021年6月5日下午，研究生工作处在柳东校区T1—303组织了“研究生心理减压”主题讲座之《研究生心理压力及对策建议》，由学生工作处吕舒颖老师主讲。讲座面向机械与交通工程学院、电气与信息工程学院2019级和2020级全体研究生，由电气与信息工程学院研究生辅导员葵子彤主持。

吕舒颖老师是国家三级心理咨询师、中级社会工作师，社会工作硕士，擅长人际关系、情感困惑、情绪管理等咨询。讲座涵盖了心理压力的概念、研究生阶段主要压力来源、研究生压力反应及成因及研究生压力的自我调节策略等多方面内容，通过讲解《心理急救手册》，让研究生学会缓解压力的方式：一是直面问题和挑战；二是调节压力带来的负面情绪；三是改变对压力和问题的看法；四是向周围的人寻求支持；五是多尝试有氧运动；六是学会放松下来。最后，吕老师介绍了浦京集团心理健康教育中心的概况，希望大家遇到困难要学会求助专业心理救援，并提供了心理健康中心“心灵有约”的预约方式。在互动环节，研究生们就如何预约心理咨询服务、克服拖延症与心理焦虑等方面积极提问。讲座在轻松愉快的气氛中圆满结束。

本次主题讲座属于心理健康活动月系列活动之一，也是“研究生减压活动”之一。通过引导研究生梳理与正视来自各方面的心理压力，鼓励研究生以积极乐观的心态去面对、以科学的方法去解决问题。